Ngừng làm hại đôi mắt của bạn ngay hôm nay, kẻo bạn sẽ gặp nguy cơ mù lòa!

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mù lòa do các hóa chất trong khói thuốc gây đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Giáo sư Conner từ Đại học Pittsburgh cho biết thuốc lá còn làm suy yếu tuần hoàn và trao đổi chất, khiến mắt không nhận đủ dưỡng chất và oxy. Bên cạnh đó, chế độ ăn không hợp lý, đặc biệt là thực phẩm chiên rán, cũng gây hại cho mắt do thiếu dưỡng chất như vitamin C, E, kẽm và axit béo. Theo Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ, thực phẩm như cam, quýt, dầu thực vật và rau xanh rất tốt cho sức khỏe mắt.

Dụi mắt vào buổi sáng hoặc khi có bụi có thể gây hại cho giác mạc, ảnh hưởng đến tầm nhìn, và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập. Dụi mắt mạnh có thể làm vỡ mạch máu dưới mí mắt, gây đỏ và tổn thương nghiêm trọng. Ngoài ra, việc không đeo kính râm khi ra ngoài dưới ánh nắng có thể tăng tốc độ thoái hóa mắt và dẫn đến tổn thương võng mạc. Vì vậy, hãy nhớ mang kính râm khi ra ngoài nắng.

Ngồi lâu trước màn hình có thể làm mắt yếu và khô do ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử. Tiến sĩ Schely Way khuyên nên giữ khoảng cách 40-50cm từ mắt đến màn hình và tránh làm việc liên tục. Hãy nhìn ra xa mỗi nửa giờ để giảm mỏi mắt và cải thiện sự phân bổ chất lỏng trong mắt. Thiếu ngủ cũng gây ra mỏi và khô mắt, cùng với các vấn đề sức khỏe khác. Dấu hiệu bao gồm mắt thâm quầng và đau mỏi.

Để tránh tình trạng mỏi mắt và suy giảm thị lực, bạn nên đảm bảo ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày, uống đủ nước để duy trì độ ẩm cho mắt, và đọc sách trong điều kiện ánh sáng đầy đủ. Thiếu nước có thể làm mắt khô và mỏi, trong khi đọc trong bóng tối sẽ khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, dẫn đến mệt mỏi.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng